Kitas

Avižų sėlenos, šventinis valgis: 2 raktai į Dukano dietą


Išskirtinai dr. Dukan sukūrė specialiai pritaikytą programą būsimoms ir jaunoms mamoms. Kiekvieną dieną raskite informaciją iš naujojo kolekcijos "Les Essentiels d ': 50 patarimų, kaip numesti svorio su Dukan" leidimo, parduodamo kartu su balandžio mėnesio numeriu.

Kodėl avižų sėlenos?

  • Tai buvo mažai vartojamas maistas Prancūzijoje, skirtingai nuo anglosaksų šalių, kurios jį gerai pažįsta, ir kad daktaras Dukanas atrado prancūzus. Avižų sėlenų pranašumas yra tas, kad sumažėja suvartotų kalorijų vertė ir kovojama su vidurių užkietėjimu.

Šventinio patiekalo diena, man tai patinka!

  • Tą dieną aišku, tai vakarėlių laikas. Jūs pradedate nuo jūsų pasirinkto entro, pavyzdžiui, foie gras. Tada įdėkite į pagrindinį patiekalą. Galite nulaužti dėl cassoulet ar paella. Dėl deserto jis nemokamas. Šokolado putėsiai leidžiami? Taip, taip. Arba ledai arba tiramisu. Alkoholis, žinoma, yra visiškai uždraustas nuo nėštumo pradžios. Bet po gimimo, jei nesate maitinamas krūtimi, turite teisę išgerti taurę vyno ar šampaną.
  • Tik rezervas, nebebus klausimas, ar vėl jus aptarnauti. Nesvarbu, tu jau nebe alkanas!

Monique fortas

Kiti patarimai čia.

Daugiau informacijos rasite skyrelyje „Esmė: 50 patarimų, kaip numesti svorio su Dukan“", parduota kartu su 2011 m. balandžio mėn.

Žiemos ligos, alergijos, miegas, mityba, žaidimai ir žaislai, grįžimas į mokyklą ... rasite kitų esminių patarimų.