Virimo

Būsimi mamos receptai: grybą ginkite


Grybelis, turintis mažai kalorijų, taip pat yra privalumų, dėl kurių nėštumo metu būtų neteisinga atimti save, dalis. Atraskite jos turtą ir mūsų receptus, kuriais būsima mama galės mėgautis.

Kokia grybelio nauda nėštumo metu

  • Grybas yra „lieknėjantis“ maistas, kurio 100 g yra tik 25 kcal. Taip pat iš jos gaunami geros kokybės baltymai, kurie padeda padidinti sotumo jausmą, ir skaidulos, palengvinančios tranzitą
  • Tai taip pat yra geras mineralų (kalio, fosforo, cinko, geležies, seleno ...) ir vitaminų, tokių kaip provitaminas D (naudingas kalciui fiksuoti), ir B grupės vitaminų šaltinis.
  • Žinoma, nėštumo metu parduodami tik komerciškai parduodami grybai ir visos daržovės, kurios liečiasi su žeme, visada gerai jas nuplaukite, kad išvengtumėte toksoplazmozės pavojaus.

Mūsų būsimos mamos receptai aplink grybus

Vištienos filė, įdaryta grybais

Mini vištienos gratinas su grybais

Veršienos kotletai su grybais

Grybų sriuba

Šparaginių pupelių salotos su grybais

Porai ir grybų sriuba

Grybų sriuba

Visi mūsų būsimos mamos receptai